Чем полезны занятия плаванием для детей?

Каждому ребенку надо давать определенные физические нагрузки, которые пойдут ему на пользу и не навредят. Еще лучше, если ребенку нравятся те занятия, которые вы ему предложили. Разнообразие велико: спортзал, волейбол, баскетбол, футбол, настольный теннис, тхэквондо и прочие. Но плавание считается самым лояльным и щадящим видом спорта, потому что травмироваться во время занятий практически невозможно, только если не соблюдать технику безопасности. Вода обладает особенным качеством, она уменьшает вес тела человека в 10 раз, что позволяет выполнять упражнения в воде даже тем, кто никогда не отношения к физкультуре. Занятия плаванием для детей необходимы если есть болезни спины, проблемы с лишним весом и присутствует боязнь травмироваться. Посещение бассейна подходит тем, кто не стремиться заниматься спортом углубленно, а хочет оздоровить ребенка и закалить его.

Когда отводить малыша в бассейн

Многие ответят, что начинать занятия плаванием для детей лучше с самого рождения. Это верно, потому что ребенок изначально находился в водной среде и небольшой бассейн и несложные упражнения пойдут ему на пользу.

Так как вода является благотворной в любом возрасте, то малышам 2-3 лет также можно посещать группы. Не надо пытаться обучить ребенка плаванию и каким-то движениям. Достаточно будет просто провести с ним время, играя и резвясь с ним. Это будет полезней в психологическом и физическом плане. Чтобы преодолеть страх перед водой и привить к ней любовь.

Детки 4-5 лет могут оставаться в воде уже самостоятельно, но обязательно с нарукавниками или воротником и под присмотром взрослых. Можно продемонстрировать элементарные плавательные упражнения и попросить повторить их. Не старайтесь заставить малыша выполнять все в точности, позвольте ему побаловаться. Все упражнения должны проходить в игровой форме.

В бассейне занятия плаванием для детей проводятся с 6-7 лет, когда ребенок готов учиться и запоминать, что ему рассказывают. В этом возрасте дети уже отдают отчет о том, что показываемые движения это не только игра, но и полезное занятие. Для проработки всех групп мышц желательно проводить в воде около 30 минут, причем занятия должны быть активными, чтобы малыш не замерз.

Достоинства занятий плаванием

Многие родители мечтают, что их чадо достигнет определенных высот в том или ином виде спорта. Не исключение и плавание. Однако надо понимать, что добиться успехов можно только при регулярной каждодневной тренировке и только упорство и любовь к этому виду спорта смогут сделать из ребенка настоящего спортсмена. Однако, если ребенок ходит на занятия из уважения к своим родителям и не стремиться проявлять упорство, то лучше не требовать от него большего, а довольствоваться регулярными физическими нагрузками.

Отметим несколько положительных моментов, которые могут принести занятия плаванием для детей:

1. Хорошая физическая форма. Движения в воде дают универсальную нагрузку на все группы мышц.
2. Пока ребенок плавает, происходит вытягивание позвоночника, что положительно влияет на его рост. В водной среде убирается компрессионная нагрузка на позвоночник и суставы, а это ускоряет рост при правильном укреплении всех мышц.
3. Вода действует успокоительно на нервные окончания и психологическое состояние улучшается. После игр в воде у ребят улучшается сон и аппетит.
4. Улучшается кровообращение, так как туловище находится практически всегда в горизонтальном положении и в состоянии невесомости, а это уменьшает нагрузку на сердечную мышцу.
5. Усиленная нагрузка на дыхательную систему позволяет укрепить ее. Пловцы имеют широкую грудную клетку из-за того, что им постоянно надо сопротивляться толще воды. Делая вдох и выдох, человек совершает дыхательную гимнастику. А затрудненный вдох на поверхности и выдох в воду позволяет увеличить емкость легких. В бассейне детям с бронхиальной астмой легче дышать, так как везде повышенная влажность.
6. Плавание — отличная реабилитация для позвоночника, так как на него в воде производится минимальная нагрузка. Это отличная альтернатива наземным видам спорта, во время которых позвоночник сотрясается. Однако не все стили подходят для тех, у кого проблемы с шейным отделом. Эти вопросы надо уточнять с доктором перед занятиями.
7. Естественное закаливание, так как вода имеет меньшую температуру, чем тело. Регулярные занятия в течении года буду способствовать укреплению детского иммунитета.

Занятия плаванием для детей разных возрастов будут полезны, если не переохлаждаться и не давать чрезмерную нагрузку. Соблюдая личную гигиену и рекомендации тренера, а также технику безопасности на воде, можно укрепить иммунитет и поддерживать организм здоровым и активным.