Утром не хочешь делать зарядку? Есть способ победить лень!

Утренняя зарядка нравится не всем. Да и доктора говорят, что большая физическая активность с утра ни к чему. А вот легкая разминка, состоящая из простых движений, будет только на пользу.

Но все же обычная человеческая лень часто побеждает. Однако и с ней можно справиться, если всю утреннюю разминку выполнять, стоя на баланс борде. Упражнения на тренажере баланса приобретают совершенно иное «звучание». Бодрость, можно сказать, появляется, с первых секунд! Еще бы – балансирование включает в работу мозг, все мышцы, все органы чувств. Причем заниматься на борде вы можете в любые свободные минуты: в момент пока закипает чайник или ждете освобождения душевой кабинки. Итак, познакомимся поближе с этим балансиром.

Игровой тренажер

Баланс борд можно назвать игровым тренажером, но вместе с тем, он дает вполне приличную нагрузку, а также развивает многие качества, которые необходимы как человеку далекому от профессионального спорта, так и мастеру в каком-либо спортивном направлении. Например, тренажер баланса ценят поклонники лонгбординга, сноубординга и прочих досочных дисциплин. Его любят дети. Он используется на реабилитационных занятиях, в качестве инструмента для развития координации движений и восстановления утраченных функций из-за каких-либо травм.

Балансир универсальный, а выглядит при этом очень просто. Он представляет собой овальную доску, которая устанавливается на валик. Диаметр валика может быть разным. Чем он больше, тем интересней заниматься на снаряде, но и более экстремально. Для большей безопасности по краям доски прикреплены стопперы, которые не позволяют валику выскальзывать из-под доски.

Какие упражнения подойдут для утренней разминки

1. Станьте на балансир, поставив ноги по краям доски. Балансируйте и просыпайтесь! Не спешите сразу выполнять сложные движения. Дайте возможность организму спокойно подготовиться к нагрузке. Резкая активизация может вызвать только вялость после занятий.

2. Примите продольную стойку. Развернитесь в противоположную сторону, так чтобы ведущей оказалась другая нога.

3. Разомните руки и верхнюю часть корпуса. Махи руками, повороты корпуса и наклоны в сочетании с балансированием дают двойной эффект. Работает абсолютно все тело! Уходит зажатость, разрабатываются суставы, в движениях появляется легкость и точность.

4. Выполните несколько неспешных приседаний. Опускайте таз только до уровня, когда угол в коленках становится прямым.

Стабильность затягивает!

Интернет-магазин баланс бордов уверен, что балансир вполне может стать инструментом для мотивации. Начните заниматься каждый день, и через время вы заметите, что уже не представляете свое утро без этих радостных моментов борьбы за равновесие. Утренняя зарядка станет желанной, необходимой и приятной.

Стабильность, как известно, всегда приносит успех. Попробуйте, и вы поймете, что зарядка – это дело привычки, а балансир умеет отменно мотивировать. Найдите утром 5 минут для балансирования, и вы уже не сможете отказаться от такого легкого и полезного пробуждения.